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阳光心态/ Good state of mind

如何保持积极健康的心态

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  说到什么是健康,多数人会脱口而出:“没病没灾,吃得好睡的香就是健康。”这些人关注的只是身体机能的正常,却忽略了人的内心世界。随着生活质量的提高,健康的内涵也在不断地丰富。世界卫生组织早就给健康下了一个科学的定义,健康不仅仅是“没有疾病和虚弱感”,而是“身体、心智和人际关系三者都处于最佳状态”。可见,心理因素是多么重要。正如大文豪狄更斯所说,“一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”

  一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实,这是毋庸置疑的。积极向上的情绪状态可以使人乐观豁达、轻松稳定、精力充沛;良好的心态,可以使人淡薄名利,远走名利场,对生活充满热情与信心;积极的心态能帮助我们获得健康、幸福和财富。那么,如何保持积极健康的心态呢?

  第一、确定明确的奋斗目标,做事情要有计划性

  目标是灯塔,是旗帜,是方向。一个人如果没有生活的目标,就只能在人生的征途上徘徊;一个人如果没有工作事业上的目标,就会碌碌无为、平庸乏味、得过且过。确立奋斗目标后就要行动,“咬定青山不放松”,有计划、循序渐进地实现目标,切不可一会儿要“鱼”,一会儿要“熊掌”,过一会儿“鱼”和“熊掌”都想要。心中有目标这是确保心态健康的最重要的精神力量。

  第二、树立自信心,远离自卑

  自信使人愉悦,自信使人奋发,自信使人前进;自卑使人痛苦,自卑使人懒惰,自卑使人退缩。一个人有了自信,就能发挥潜能,就会更接近成功。当一个人不自信的时候,就难于做好事情;当你什么也做不好时,你就更加不自信。这是一种恶性循环。若想从中解脱出来就得就得树立牢固的自信心,远离自卑。

  第三、胸襟宽广,乐观豁达

  乐观豁达就是一个人要胸襟开阔、宽宏大量,能够容人、容事;遇事拿得起、放得下,想得开、不计较,坦荡真诚、正气浩然。因而乐观豁达的人少有烦恼,心态健康,长寿者多。俄国著名诗人普希金也说过,“假如生活欺骗了你,不要难过,不要忧伤,在愁苦的日子里心平气和;相信吧,幸福的一天终究会来临。”确实,想要快乐的人生就需要豁达的态度和宽广的胸襟,包容一切自己不喜欢又无法改变的事物。

  第四、禁受挫折,别把挫折当失败

  每个人的一生,难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总把挫折当失败,每一次都深深打击取胜的勇气。成功者则从不言败,在挫折面前一次次告诉自己:“我不是失败了,而是还没有成功,精神振奋,再接再厉。”相信自己,如果失去了战斗的勇气,那就真输了。

  挫折使人生的必修课,是人生必经之路,是人生的财富。禁受挫折的磨练,人就拥有坚强有力的翅膀,拥有灿烂辉煌的未来。

  第五、加强体育锻炼,养成良好的生活习惯

  生命在于运动,通过体育活动可以促使头脑清醒,思维敏捷。因为体育运动能够使大脑获得积极性休息,改善大脑的供血状况,使大脑保持正常的工作能力;体育运动能够促进血液循环,提高心脏功能。人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。如果顺从它、遵循它,它就会使你容颜焕发,活力显现;如果不顺从它、违背它的规律行事,它就会使你形槁颜枯,生命暗淡甚至死亡。为此,我们要在饮食,起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性,并保持始终。


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